【草野球】ここが硬いから痛める!?肩が痛い人の共通点とは

2018.10.15
ブログ
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かべやです。

肩を痛める人には共通点があります。

 

【股関節が硬い】ということです。

 

スマホやデスクワークなどによって猫背になっていたり、手の使いすぎや筋力バランスの崩れで巻き肩になっている人も多いです。(肩が内巻きになっている)

 

ですが、うちのチームメイトを見ていてもどこかが痛いという選手はまず股関節が硬いです。

僕自身の学生時代の故障原因も、今思えば股関節の硬さです。

 

草野球レベルでもそうですし、実はアスリートレベルになっても結局はここです。

(もちろん、投げすぎ、フォームの問題などもありますが)

 

股関節が動かないと、他の関節に負担が増えてしまいます。

特に、肩です。

 

草野球をやっていると多いのが、手投げになってしまうパターンです。

 

外国人投手にも多いのですが、腕力に頼った投球動作は確実に故障へ近づいていきます。

 

アメリカでは日本よりも「肩は消耗品である」という考え方が定着していますが、もしかすると手投げが多いのも関係しているのかもしれません。

(もちろん、消耗品です。使いすぎはよくないです。)

 

股関節が硬い上に、さらに肩が硬い人もいます。

そうなると、肘への負担が大きくなります。

 

「加齢によるものだ」と諦めている人は多いですが、パフォーマンスの低下と故障は少し違います。

 

実は、草野球レベルでならまだまだ投げられる人が多いんです。

 

もったいない!!

 

股関節を柔らかくして、もっとスポーツを楽しんでいただきたいところです。

 

簡単なチェック方法をお伝えすると、

 

・お姉さん座り

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・足の裏をくっつけて、あぐら座り

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をしてみてください。

 

両方ベタッとくっつく人は、ひとまず合格です。

 

僕は現役時代、全くつかなっかたので怪我ばかりしていました(笑)

今では、少し痛いですがつくようになりました。

 

全然つかない人は、早くなんとかしないと近いうちにスポーツを楽しめなくなる可能性が高いです。

 

股関節の柔らかさがアスリートのレベルを決める!?

股関節が柔らかい=故障に強いといってもいいかもしれません。

 

故障に強いということは、よりハードなトレーニングに耐えられることになり、それが競技力の向上に繋がります。

 

センスは関係ないとは言いませんが、故障してはおしまいです。

 

実際、

「あの選手は高校まで無名だったのに、急に頭角を現して今では日本を代表する選手だ」

という選手っていますよね。

怪我をしなかったから、いい指導者のもとでハードなトレーニングを行い他の選手と差をつけられるわけです。

 

逆に、

「あの選手は中学の時に日本代表で世界大会に出てるのに、故障が原因でその後は芽が出なかった」

なんて選手も実はゴマンといます。

 

若い選手は、故障を防いで自分の可能性をどんどん広げてください。

 

趣味でスポーツを楽しむ人は、故障を防ぐことで長く楽しめるようにしましょう。

 

壁谷は実は、50〜60人規模の草野球グループを運営してます。

 

ネット経由で応募してもらった人ばかりで、飲み会や各種イベントもあって「日本一楽しい草野球」を目指して活動しています!

 

入部すると、当院での整体が特別価格で受けられたりします。

 

マネージャーも、エステを特別価格で受けられます。

 

興味ある方はご連絡くださいね(^^)

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