【保存版】慢性痛を治すための水の飲み方【名古屋市東区 接骨院】

2017.04.04
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カベヤです。

 

今日は、

慢性痛を治すための水の飲み方【保存版】

です。

 

水を飲むことで体に起こる変化

水を飲むといいことづくめです。

  • 長年の肩こりが改善される
  • 腰痛が改善される
  • 五十肩が良くなる
  • 筋肉痛が軽くなる
  • 肌がキレイになる
  • 足の冷えがとれる
  • やせる
  • 肌質がやわらかくなる
  • 筋肉が柔らかくなる
  • 頭が冴える
  • 足がつりにくくなる
  • 血圧が下がる
  • 疲れにくくなる
  • 整体、エステでの施術の効果が上がる
  • 体温が上がる(病気、アレルギーが良くなる)
  • 乾燥肌が良くなる
  • 吹き出物が減る
  • 髪に潤いが出る

 

水飲んでね!

 

当院では多くの患者さんに「水を飲んでください」とお伝えさせていただいています。

慢性痛を根本的に改善するために、必要不可欠だからです。

でも、

ただ飲めばいいというわけでもないんです。

よく質問されること、注意してほしいことを中心に、

今日は水の飲み方について考えてみます。

 

量は?

水の量は、体重20キロに対して1リットルです。

多いです(笑)

男性であれば約3リットル

女性であれば約2リットル

をお願いしています。

 

温度は?

白湯がベストです。

「あったかい」

と感じるくらいの温度です。

氷水はオススメしません。

冷たい水が飲みたいときは、締めに白湯で温めておきましょう。

 

時間帯は?

朝が一番水分不足です。

その他は、20分おきくらいにこまめに飲みましょう。

食事の30分前くらいにたくさん飲むといいです。

反対に食事中、食事の直後はあまりとらないでください。

胃液が薄まり、消化不良を起こすかもしれません。

 

増やし方は?

今まで飲めていなかった人が急に増やすと、

胃が痛くなったり、

下痢を起こしたり、

最悪の場合、水毒症になるかもしれません。

体液が薄まりすぎて様々な問題が出てくる可能性があります。

代謝が追いついていないからです。

 

なので、徐々に増やしましょう。

まずは、無理なく飲めそうな量を1週間ほど続けて飲んでみて、

特にトラブルがなければ徐々に増やしていきます。

 

1週間かけて500ml増やすくらいのスローペースで増やしましょう。

 

おしっこが近くて困る

基本的には、体内の老廃物をどんどん出していきたいので、

たくさん飲んでたくさん出しましょう。

しっかりお水が飲めていると、1日のうち、10回ほどおしっこに行くと思います。

その10回のうち、7回くらいは【無色透明】になるはずです。

 

「仕事中にそんなにおしっこ行けない」

という人は、

水はだいたい1時間でおしっこになるので、

休憩などでトイレに行ける1時間前にしっかり飲みましょう。

 

すぐに効果が出ると思わないでください。

即効性はありません。

水を飲んですぐ治るというわけではありません。

私たち人間の細胞は常に生まれ変わっています。

そのサイクルは90〜120日と言われています。

なので、

あなたの現在の身体は、90〜120日前のあなたが作り上げていて、今の結果はその積み重ねによって起こっています。

90〜120日後の自分を助けてあげると思って飲んでください。

早ければ1週間で変化を感じられる人もたまにいます。

 

お茶、コーヒーじゃダメ?

お茶、コーヒーは、分解して血中に送り込むまでに1〜3時間かかると言われています。

それに対してお水は最短で10分で吸収されます。

コーヒーやお茶は利尿作用もありますし、分解しなければいけないということを考えると水分補給には適していません。

食事中や食後には飲んでいただいて結構です。

 

どんな水がいいの?

水道水そのままはやめてください。

塩素、重金属類が身体に有害だからです。

浄水器の設置をお勧めします。

ミネラルウォーターの銘柄までは特に指定しませんので、お好きなものをどうぞ。

個人的には、ウォーターサーバーが案外コストも安く、配達してくれるし、お湯も出るし、おすすめです。

 

コップで飲めばいいよね?

コップは好ましくありません。

計測があいまいになりがちだからです。

あいまいな量では、あいまいな結果しか出ないので、きちんと計りましょう。

僕はコーヒー屋さんで買った保温タンブラーを1杯飲み干すたびに紙に記入しています。

ケータイにメモしておくという患者さんもいらっしゃいます。

今何リットルなのか、目で見てわかるようにするといいです。

 

人間は、生きるために水が必要です。

水がなければ、人間は3日で死に至ります。

食事は3週間まではとらなくても生きられるとされています。

それほど人間の体には水が必要で、

最低でも1日1リットル。

健康に生活を送るためには2リットル以上が必要です。

 

「水なんて飲んでない」

 

という人は、その必要な水分を他の飲み物や食べ物から摂ることになります。

すると、余分なものがたくさん入っているので当然、血液はドロドロになっていきます。

 

血液がドロドロということは、

  • 血液がうまく流れないので心臓が頑張ろうとして血圧が上がります。
  • 筋肉や関節になかなか血液が流れていかないので、酸素不足になって硬くなります。疲労物質が流れないので筋肉痛も起こりやすいです。
  • 老廃物が流れていかないので、足や顔がむくみます。血行不良によって手先や足先の冷えも起こります。

 

血液がきれいで、サラサラならほとんどの不調は解決されると思います。

ですが、

世の中は毒だらけです。

僕もビール好きですし、たまにはジャンクフードも食べます。

患者さんも、甘いものがやめられない人やタバコがやめられない人はたくさんいます。

 

まあ、それは個人の自由なので僕は別にいいって思ってます。

ストレスになったら元も子もないので。

 

でも、体調崩したり、身体が痛くなったりしたら最悪ですよね。

なので、最低でも水くらいは飲みましょうということです。

とりあえず、水です。

他のことは後からでもいいので、ひとつずつ、やれることからクリアしていきましょう。

なにごともコツコツと!

 

それでは今日はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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