スポーツはやればやるほど健康になるなんて思ってない?【名古屋市東区 腰痛】

2017.04.01
ブログ
IMG_0811

カベヤです。

今日は

スポーツは、やればやるほど健康になるというわけではありません。

というお話です。

 

勘違いしないでください。

運動不足=腰痛

というイメージが強いせいか、

「スポーツすれば健康になる!」

と思われている方が多いように思います。

 

確かに運動は体にいいです。

ですが、スポーツとなれば話は別です。

 

意味がわかりませんか?(笑)

ちょっと、考えていきましょう。

 

痛みは全身のアンバランスから起こる

全身の筋肉って、いくつあると思います?

ちょっと考えてみてください。

 

50個?

 

100個?

 

200個?

 

違います。

 

正解は、

約400個。

※心臓などの平滑筋を除く

 

僕たちは、体を動かす時に400個もの筋肉を駆使して動いているんです。

ちなみに、一歩踏み出すのに200個も使うんだとか。

すごいですね。

 

で、筋肉もこんだけあると、さすがに

  • 使いすぎの筋肉
  • 使わなすぎの筋肉

が出てきます。

 

みんな平等に使ってあげるのが一番なんですけど、

そんなことは実際には無理です。

人間として文明社会で生きていればそうもいかないでしょう。

 

  • 仕事で負担をかける筋肉があるでしょう
  • 姿勢が悪いせいで負担をかけている筋肉があるでしょう
  • 趣味で使いすぎている筋肉があるでしょう

 

どうしても使いすぎている筋肉が出てきます。

そんな、

【負担をかけすぎている筋肉】

が、時間をかけて疲労が蓄積されていき、

痛みの原因となっていくのです。

 

スポーツのほとんどはアンバランス

考えてみてもください。

右利きとか左利きとかある時点で、僕たちはそもそもアンバランスです。

骨盤なんて、多少は歪んでて当たり前です。

 

スポーツはどうでしょうか。

考えてみてください。

アンバランスな競技の多いこと。

 

野球→片手でばかり投げる。片方にばかりスイングする

ゴルフ→ひたすら片側にスイングする

テニス→利き手が酷使される

サッカー→利き足がある

バレー→スパイクは利き手

ボウリング→片手で重いものを投げ続ける

 

などなど。

基本的には球技を中心に偏った体の使い方をするものばかりです。

 

どこか一箇所にひたすら負担がかかり、気づいた頃には痛みが…

痛みへとまっしぐらなんです。

 

仕事も同じよ

運動不足の人に、軽いウォーキングなどをお勧めすることがあります。

すると、

「仕事でけっこう動くんだけどなあ、、、」

とおっしゃる方がいます。

仕事って疲れるので、確かに運動した気になるかもしれませんね。

 

でも、

仕事って、全身の筋肉使ってますか?

 

同じ動きばかりなんじゃないですか?

同じ姿勢ばかりじゃないですか?

体のどこか一箇所を極端に使いすぎてませんか?

 

スポーツでも仕事でも同じなんです。

使いすぎてるとこ、

使わなすぎてるとこがあるんです。

 

スポーツも仕事もしょうがないじゃん!

じゃあどうすればいいのかって話ですよね。

 

仕事はやんないといけないですよね。

スポーツだってやりたいですよね。

 

僕も、仕事は大切です。

草野球も大好きです。

 

なので、

使いすぎているところをケアしてあげるんです。

 

要は、一箇所に疲労が溜まりすぎてるので、そこをリラックスさせてあげればいいんです。

これだけで、使いすぎによるケガはかなり減りますよ。

 

でも、400も筋肉ある中からどこが疲れてるかなんてピンポイントでわからない、というのがネックだと思います。

 

そこで僕たち専門家の出番となります。

どこが使いすぎてるのかを判断して、

的確にケア方法を【処方】することで、患者さんが自分で痛みを予防できます。

 

あなたがこき使ってる筋肉、ケアしてあげないと後で泣きを見ますよ!

 

自分自身も体験しました

僕は野球でピッチャーをやっていて、ある日から肩が痛くなりました。

激痛で、マウンドからホームベースまで投げられなくなってしまいました。

ですが肩は昔から今でもとても柔らかく、痛めたことはありませんでした。

 

昔と変わったことといえば、仕事をしていることです。

 

なので、

僕が仕事でよく使う筋肉を簡単にケアしました。(前腕の筋肉、手の筋肉)

それだけでまた以前のように力を込めて投げられるようになりました。

いや、もっと楽に投げれているかもしれません。

 

自分が患者さんにお伝えしていることが身を以て体感できたので、ケガするのも大切だなと感じました。(笑)

 

まとめ

スポーツをするなというわけではありません。

スポーツは素晴らしいです。

僕も大好きです。

身体的にも、精神的にも、元気にさせてくれます。

 

でも、偏った使い方はよくないです。

 

ダルビッシュ投手は左手でも130キロ以上投げられるそうです。

ソフトボールの上野さんも利き手と逆の手をトレーニングされていたそうです。

 

どこかを使いすぎていれば、痛くなって当たり前。

使いすぎている筋肉はしっかりケアしてあげましょう。

 

大好きなスポーツに思い切り打ち込むために、1日数分のケアを行ってくれる人が増えればいいなと思います。

 

どうケアしたらいいかわかんないって人はご相談くださいね(^^)

 

それでは今日はこのあたりで。

本日もお読みいただきありがとうございました。

コメント

Loading Facebook Comments ...

当院について

輝(かがやき)整骨院

名古屋市東区の痛み専門治療院輝(かがやき)整骨院

住所

〒461-0004
愛知県名古屋市東区葵2-2-2
石神ビル1階

アクセス
地下鉄桜通線 車道駅より徒歩5分
地下鉄東山線 千種駅より徒歩10分
電話番号

052-508-6529

※タップすると電話が繋がります

※施術中などで電話に出れない場合がございます。その際は留守電を入れてくだされば必ずかけ直します。お名前と、『ホームページを見て予約したいのですが』とお入れください。

輝整骨院 × LINE@

24時間予約受付中

1:友だち追加

まずは以下の「友だち追加」ボタンをクリックして友だち登録をして下さい。

友だち追加で予約する

2:メッセージの入力

「HPを見て予約したい」とお気軽にメッセージをください!

受付時間

月火木金曜

9:00-12:30
16:00-20:00

水曜

09:00-20:00

※水曜日のみ完全予約制

土曜

09:00-14:00

定休日
毎週日曜・祝日

施術の流れ

STEP1

受付・問診票の記入

受付・問診票の記入

受付で問診票をお渡ししますので、ご記入をお願いします。

STEP2

カウンセリング

カウンセリング

ご記入いただいた問診票の内容をもとに、「いつから・どのように・どの部分が」など具体的に症状について伺います。

詳しく状況をご説明いただけますと、より確実に痛みの原因を突き止めることができますので、リラックスしてお話し下さい。

STEP3

お身体をチェック

お身体をチェック

問診票の確認、カウンセリングで現在の状況についてお伺いをした後に、実際にお身体の状態を把握するための簡単な検査を行います。

身体のバランスや骨の状態、何が原因なのか、どうしたら痛みを改善できるのかを突き止めます。

STEP4

施術開始

施術開始

検査結果をもとに、治療方針を決め施術を開始します。

痛みに合わせて丁寧に施術を行っていきますが、バキバキと痛みを伴った治療は行いませんので、ご安心下さい。

STEP5

お身体の説明

お身体の説明

施術前のお身体の状態と、どのように施術を行ったのかを、ご納得されるまで説明いたします

また、今後どのような施術を行っていけば良いのか、日常生活で気をつけるべきポイントなどのアドバイスもさせて頂きます。

STEP6

お会計・次回ご予約

お会計・次回ご予約

お支払いをしていただき施術終了となります。

もし2回めの施術をご希望の場合は、次回の予約をしていただくと、待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。

キャンペーン割引実施中

初めて行くお店や病院では不安なものです。あなたのその"不安な気持ち"を少しでも軽くできたら…という思いから

※当院に来院される患者様は痛みまたは何かしらのお悩みがあられる方がほとんどです。どこも悪く無い方は割引対象外とさせていただきます。『ホームページを見た』とお電話ください!

ご予約・お問い合わせ

輝整骨院は予約優先制です。ご予約のない方は場合によっては施術をお受けいただけない場合がございますので、初めての方はなるべくご予約をお願いしております。

ご予約はお電話、またはメールフォームからお願いします。ご不明な点などもどうぞお気軽にお問い合わせください。

お電話でのお問い合わせ

052-508-6529

※タップすると電話が繋がります

※施術中などで電話に出れない場合がございます。その際は留守電を入れてくだされば必ずかけ直します。お名前と、『ホームページを見て予約したいのですが』とお入れください。

輝整骨院 × LINE@

24時間予約受付中

1:友だち追加

まずは以下の「友だち追加」ボタンをクリックして友だち登録をして下さい。

友だち追加で予約する

2:メッセージの入力

「HPを見て予約したい」とお気軽にメッセージをください!

メールでのお問い合わせ

24時間受け付けておりますので、診療時間外でもお問い合わせください。休診日を除き、1〜2日以内に回答させていただきます。

3日経っても返信がない場合、入力いただいた患者様のメールアドレスに間違いがある可能性がございます。その際はお手数ですが、メールアドレスをご確認のうえ、再送信いただくか、お電話にてお問い合わせください。

お名前
メールアドレス
電話番号
ご年齢
ご相談内容

内容に問題なければチェックをお願い致します。

※当院は個人情報の適正な管理に努めています。当院のデータベース内にて厳重に保管し、当院での施術や患者様へのサービス等の業務に関係のないケースにおいて使用することは一切ありません。いただいた個人情報を法令等に基づき必要と判断された場合を除き、許可なく第3者に公開する行為は一切致しません。壁谷大輝を個人情報管理責任者とし、信頼していただけるように努めてまります。

サブメニュー