【名古屋市東区 腰痛】食べ過ぎると腰が痛くなる!?

2017.01.16
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こんにちは!

カベヤです。

 

今日は

腰痛と食べ過ぎ

についてです。

 

腰痛の人、食べすぎが多い!!!

これは、僕もついつい食べ過ぎてしまうときがあるので実感としてわかります。

腰が痛い時は大抵、食べ過ぎてます。(笑)

なので自然と年末年始は腰が痛くなります。

あと、旅行とか行った時も腰に疲れが出ます。

僕は普段朝食を摂らないか、かなり軽めに摂るのですが、

ホテルの朝食バイキングって魅力的すぎますよね。(笑)

なんか楽しくなっちゃってついつい食べすぎちゃうってのがお決まりです。

 

医学的には肥満と腰痛は関係ないと言われていますが、

少なくとも食べすぎと腰痛は密接に関係しているというのが僕の思うところです。

(肥満も、関係ないってことはないと思うけどなあ)

 

そもそも、食べ過ぎやめたらいろいろ治る。

現代の日本人は食べすぎです。

僕も食べ過ぎて育ってきました。

日本中が食べさせようとしてくるんです。

食べたくても食べれない人もいるのに本当に贅沢な話ですが...。

でも、発展途上国にはなくて先進国にはある病気とか、症状とかをみればヒントになってくるかもしれませんね。

食べすぎ文化はいろいろ問題が多そうです。

 

食べ過ぎてて腰痛の人は2,3日でいいから減らしてみて!

食べ過ぎてる自覚があるなら、騙されたと思って減らしてみてください。

夜遅くにご飯食べて、すぐ就寝とか、早食い大食いとかの人もです。

食べ過ぎっていうことは、内臓に負担かけ過ぎです。

内臓の疲れはお腹や腰周囲の筋肉に強く影響します。

内臓も筋肉も硬く硬くなっていきます。

腰痛は内臓からあなたへ向けたサインかもしれませんね!

そのうえさらに痛み止めで内臓に追い打ちをかけるなんてかわいそうです。

 

風邪をひいた時・・・

「風邪!?いっぱい食べなさい!いっぱい栄養つけなさい!」

ってよく言われました。

でも、風邪ひいた時って食欲がなくなりますよね。

これ、実は自然なことです。

「飯食って消化とかしてる場合じゃねえ!ウイルスをやっつけるために免疫モードに切り替えだ!」

という風に身体がモードチェンジしているんです。

野生動物の多くは体調が悪くなると絶食します。

彼らは本能しかないので、生きるのに不要なことはほとんどしないんですね。

一方、僕らには理性があります。

生きてくのに不要なことも理由付けてついついしてしまうんですね。

そう思うとどっちが賢いのかよくわかりません。

 

そもそも風邪は風邪薬では治らないので、自分の免疫力にかけるしかないんです。

専門学校の時に講師の先生が「世の中に風邪薬なんて存在しない。もし発明されればノーベル賞ものだ」って言ってたのが印象的です。

症状を抑えてるだけなので、良くなったと錯覚する人が多いんですが、実は治ってないんです。

もし風邪っぽい時はあなたもプチ断食してみてください。

半日くらい何も食べないとか、食べても少しだけとか。

うちのじいちゃんは僕が風邪ひくといつもうなぎとカステラを用意してくれましたが、とんだ間違いです。

孫を思いやる純粋な優しさがかえってつらいですね。。。

水分と、少しの栄養で十分です。

しんどいですが、早く治ります。

すぐに薬に頼らず、自分の免疫力をもう少し信じてあげましょう。

※嘔吐や下痢を伴う症状は脱水や栄養失調になるので別です!病院へ行きましょう。

 

「若いんだからいっぱい食べなさい!」

これはもう、今まで何回言われたのかわかりません。

学生の頃は

「大人になったら言われなくなるんだろうなあ」

と思ってましたが、大人になっても全然そんなことなかったです。(笑)

20代は当然言われます。

でも、30代も40代も、年上の人と食事してれば言われちゃうんですね。

自分がいくつでも、年上がいる限り言われるんです。

おじいちゃんになっても、さらにおじいちゃんがいれば言われると思います。

「たくさん食べることはいいことだ!」

という考え方が根付いているので、これはまだまだ続く風習だと思います。

たしかに、自分より若い奴が食べっぷりがいいと気持ちいいのはわかりますけど。。。

こうやって育った現代人は、

「もう食べれない!!」ってくらい食べないと満足できないようになってしまいました。

その結果として昔の、食べたくても食べれない時よりもいろんな病気が増える結果になっています。

大切なのは食べすぎでも食べなすぎでもなく、

代謝する量=摂取する量

というのを意識することです。

 

一日三食ちゃんと食べよう!!の嘘

一日三食は常識中の常識なので、こんなこと言うと変態だと思われるかもしれません。(笑)

子供のころから学校でそう言われて育ってますし。

でも、これって「体内リズム」くらいしかメリットがないです。

大きなデメリットとしては「大して腹も減ってないのに時間になったから食べる」

という生活習慣になってしまうことです。

空腹の時間が無くなってしまうんですね。

「お腹がすいた」という感覚自体が鈍くなってる人が多いんです。

「時計見たらお昼の時間だから、なんかお腹がすいた気がする」みたいな勘違いが生まれています。

大事なのは「お腹が減ったら、減った分だけ食べる」ってことです。

すると、自然と一日1食か、一日2食になると思います。

タモリさんが何年か前の24時間テレビの時に「24時間テレビの時は何も食べない。水だけ。じゃないと24時間なんて体力が持たないよ」と言っていました。

タモリさんは普段から一日一食なんだそうです。

(タモリさんの健康法は一歩先を行っていて、他にも参考になることが多いです!)

朝食は食べないか、少なめがいいです。

朝食については熱い賛否両論が繰り広げられていて、

「脳にブドウ糖が足りなくなったらダメだろうが!」

って言われることが多いですが、胃に血液が集中する方がダメだと僕は思います。

寝起きに水分をたくさん取れば身体は目覚めますし、ブドウ糖なんてちょっと摂ればいいんです。

個人的に最近はバターコーヒーを実践してます。

なんにせよ、食べるにしても少しにした方がいいかなと思います。

「朝起きれない、朝だるい、たくさん寝たのに疲れが取れない」

って人は晩御飯減らせばかなり改善されますよ(^^)

 

「腹が減っては戦はできぬ」じゃねーよ

やっかいなことわざがあったもんです。

昔の人に学ぶことは本当に多いですが、こればっかりは納得できません。

アスリートで大食いの人は一流にはなりにくいです。

消化活動ばっかりやってて筋肉に血液が行きにくいのでパフォーマンスが落ちるのもありますが、

ケガしやすくなるので、例え一流だとしても選手生命が短かったりします。

最近はオフシーズンに断食するプロ野球選手が増えてますね。

 

体操の内村航平選手が

「一日1食です」

って言ってましたけど、夜だけだそうですね。

しかもマクドナルドとか(笑)

動くときは空っぽにしたいそうです。

実は栄養以上に「量」が大事なのかもしれませんね。

彼はタバコ吸うらしいし、栄養も無視してるのにトップアスリートってすごすぎますね...(笑)

「腹が減っては戦はできぬ」

じゃなくて

「満腹で戦したら負ける」

に変えてほしいと思う今日この頃です。

 

腹八分目にする気になれましたか?

腰痛の人が少しでも、食べすぎをやめる気になれればよかったです。

痛い時だけでもいいので、とにかく減らしてみてください。

シップや痛み止めなんかよりはるかに良くなります。

水分をとることを忘れずに!

 

 

長くなりましたが、今日はこのあたりで。

本日もお読みいただきありがとうございました!

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