【産後骨盤矯正】産後のケアはいつから始めたらいいの?

2016.12.09
ブログ
産後ケアいつから?

こんにちは!

カベヤです。

 

今日は、

産後のケアはいつから?

です。

 

出産直後は安静にするしかないのか?

産後骨盤矯正は、一般的には産後2、3ヶ月〜半年くらいで行われています。

「産後骨盤矯正専門です!」

なんて言ってる院でも、産後直後の人は施術を断って家で安静にしててもらうってとこが多いと思います。

では、2、3ヶ月経つまでは何も出来ないんでしょうか?

そりゃないよって思いますよね。

例えば、こんな人いませんか?

  • 腰がめちゃくちゃ痛い!なんとかしてほしい!
  • むくみがすごい!
  • 肩こりがひどい!

産後はこんな症状が当たり前に出てきます。

痛いのに、

2、3ヶ月も我慢するのはあんまりですよね。

 

産後ケアはすぐ出来る!

産後ケアって、産後骨盤矯正だけだと思ってませんか?

実は、やれることはたくさんあります。

とにかく、まずは痛みですね。

痛いのは辛いです。

産後は重労働をした後という感じで、全身ボロボロの状態です。

もちろん、激しく動かしたり強く揉んだりとかはダメです。

でも、全身の筋膜のつながりを使った優しい施術であればケアは可能なんです。

●骨盤が開いてるから腰が痛い

と思われがちですが、実はそうでもありません。

骨盤周りの筋肉の状態を診る方が、痛みに対しては大事なんです。

なので、痛みのある方は産後すぐでも対応させて頂いております。

骨盤矯正と痛みというのは、別と考えてください。

まずは、痛みをとる。

痛みが取れれば、今度は動かしやすさやプロポーションに目を向ける。

世の中の産後骨盤矯正を見ていると、

見た目と痛みがごっちゃになってるように思います。

まずは痛みを取って、ストレスを軽減していくことが子育てにもいい環境を作れるんじゃないでしょうか。

 

産後一カ月のお母さん来てました。

つい最近ですが、産後一カ月のお母さんが来てました。

腰が痛くて、当院に来られるのもやっとという感じでした。

産後の方は少しでも動くと痛むので、施術時はほとんど動かしません。

骨盤周りも、直接グイグイ揉んだりなんて危険な行為はしません。

その方の場合は、

むくみをとる施術をして循環を良くしてから、お尻の筋肉と骨盤内のインナーマッスルを優しく調整しました。

 

結局、3回ほどの施術で痛みはなくなりました。

その後、サイズダウンしていくために骨盤を締める施術を現在もしています。

 

セルフケアも大事

骨盤は、産前~産後をのぞいて、基本的にはかなり強い構造になっています。

外からの力ではほとんど動かせません。

歪みとかって、内側からの力なんですね。

クセとか、座り方とか、歩き方とか、姿勢とかです。

そのため、骨盤矯正は産後がチャンスと言えるのです。

ですが、自分では何もしなくていいのか?

というと、そうでもないです。

産後の患者さんが来ると骨盤底筋トレーニングをお伝えさせてもらうのですが、

これをやらないと結果はあまりよくなりません。

矯正した後はサイズダウンしてても、骨盤底筋が正しく働いていないと日が経つとすぐに開いてきます。

簡単で構わないので、セルフケアを指導してもらえる環境にあることも重要なんです。

産後直後で寝てるしかできない人でも、足首動かしたりはできますからね。

それだけでもむくみ方は変わってきます。

 

まとめ

産後で時間が経ってないからと言って、痛みを我慢しすぎないでください。

まずは痛みをとりましょう。

子育ては大変なので、痛みのない万全な状態で臨みたいところですよね。

産後骨盤矯正はそれからにしましょう。

 

それでは今日はこのあたりで。

本日もお読みいただきありがとうございました!

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