【産後骨盤矯正】ピンチはチャンス?産後ケアで産む前よりキレイになれる!

2016.12.12
ブログ
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こんにちは!

カベヤです。

 

今日は、当院でもよく問い合わせのある

産後骨盤矯正について

です。

 

産後の体系の崩れが気になる

当院によくある相談です。

みなさん気にされるようで、気にするあまりイライラやストレスを抱える人も少なくありません。

芸能人とか簡単に体系を戻してるように見えますし、

「自分は以前のように戻るのかな?」

と不安に思われる方も多いのではないでしょうか?

 

産後の骨盤ってどんな風?

出産は、すごく身体に負担をかけるイベントです。

骨盤というのは複数の骨から形成されています。

実は骨盤っていう骨は無いです。

骨盤っていうチームなんです。

しかも普段はガッチリと結びついていてかなり頑丈です。

骨盤を外からグイグイ押してもビクともしません。

その強固な結合が、出産のときにはバラバラになって産道を作ります。

しかも10センチくらいの道を作らないといけません。

普段はあれほどガチガチな骨盤という集合体が出産に向けて各ポジションを変えます。

そのため骨格がかなり変わっちゃうので、腰痛だったりむくみだったりというのはほとんど必然的に起こります。

しかも筋肉もかなり傷つきますので、産後というのはもうボロボロの状態です。

 

ピンチはチャンス

そんな産後の骨格の崩れですが、実はこれ、ピンチではありません。

チャンスと言ってもいいでしょう。

女性は、身体が大きく変化をするタイミングが三回あります。

思春期、産後、更年期です。

でも産後ほど身体が大きく変化するタイミングはありません。

骨盤はもちろん、ホルモンバランスや体質なんかも大きく変わります。

この産後半年間の過ごし方によって、スタイルや体質が左右されるんです。

産後の体系崩れを利用して正しく過ごせば、以前よりきれいになることも可能なんです。

 

骨盤矯正は難しいけど、、、

骨盤矯正という言葉を聞いたことがあると思います。

産後と関係なく行われているやつです。

先ほども言ったように、骨盤はかなり頑丈です。

外からいくら力を加えても、矯正なんてできません。

矯正できるとしたら、内側の力を使うしかありません。

歪みの元となるのは内側からの力です。

体重のかけ方や筋肉の使い方などです。

骨盤は外からには強いですが、内側からは弱いんです。

なので、骨盤矯正と一口に言っても、内側からの力でゆっくり戻していくようにしていかなければほぼ無意味でしょう。

ちょっとマッサージしたからオッケーなんてことは絶対にないです。

でも!

産後は違います。

ゆるゆるなんです。

外側からでも簡単に動かせます。

なので、産後一般的に使われている骨盤ベルトでも簡単に骨盤を締めれるんですね。

大体、産後から2,3か月~半年くらいは骨盤の位置を変えることが出来ます。

半年くらいしてくるとまた骨盤がチームワークを発揮して硬くなるので、半年までが勝負ですね。

これで一生の骨格が決まると言っても過言ではないでしょう。

ピンチにするか、チャンスにするかはあなた次第ということです。

 

あと、先ほどの【内側からの力】ですが

骨盤を矯正しても、それを維持するには骨盤底筋という筋肉を鍛えることが必須ですのでお忘れなく。

これは寝ながらでも家事をしながらでも取り入れることができるので絶対にやってほしいです。

骨盤底筋をトレーニングしないと、下の方が広がった台形みたいなお尻になりやすいです。

しかも尿漏れなどの悩みが増えるばかりか、婦人科系の疾患にもなりやすくなってしまいますのでくれぐれも気を付けてくださいね!

産婦人科でも、指導してくれるところとそうでないところがあるようです。

 

この情報社会なので、自分で調べて自分で解決していくことが必要なのかもしれませんね!

食品などもそうですが、受け身ではなく情報を自ら求めていくことが必要な世の中です。

もしお医者さんがあまり産後ケアの話をしてくれなかったなら、頼れる専門家や確かな書籍などを見つけるといいかもしれませんね。

当院では、歪みや個人の状態に合わせて自宅での簡単なエクササイズを処方させてもらってます。

忙しいのでなかなかやる暇がないと言われることも多いですが、赤ちゃんを大事に思うからこそ自分の身体も大事にしてあげてほしいです。

 

あなたも、産後の骨盤のゆがみを利用して手に入れたかったプロポーションを手に入れてみてはいかがでしょうか(^^)

不安なことがあればご相談くださいね。

 

それでは今日はこのあたりで。

本日もお読みいただきありがとうございました!

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輝(かがやき)整骨院

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