【公開】健康のための7か条【輝整骨院流】

2018.09.28
ブログ
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かべやです。

当院が提唱する【健康のための7か条】を公開します

 

動画でも喋ってます

 

本当は伝えたいことがもっともっとたくさんあるのですが、「結局何が大事なの?」と突っ込まれてハッとしたので、こういうものを作るに至りました。

 

日々、患者さんに健康のためのアドバイスをする中で生まれたものなので、「人類の健康とは」というよりは「現代人はここができてないよリスト」みたいな意味合いが強いかと思われます。

 

では、早速こちらです。

 

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イラストは、受付のまやちゃんが描いてくれました。上手ですしなんかほっこりします。

 

では、ざっくりと解説していきますね。

 

①少食

人間は、食べない方が健康になります。

というか、現代人が食べ過ぎなだけです。

1日3食は、中年以降は明らかな食べ過ぎです。

デスクワークで車移動の人なんてのは1日1食で十分です。

 

動物は体調を崩すと絶食しますが、人間は食べようとします。

食欲がないのに。

水を飲まないと3日で死にますが、何も食べなくても20日は生きられます。

 

食事は、現代ではほとんど娯楽の意味合いが強くなっているので、いつまでも美味しく食べたいならなおさら少食にしましょう。

 

朝食抜き、ときどき断食。

こちらも読んで下さい↓

3日食べなきゃ7割治る

 

②笑う

腰痛を抱える人には、あまり笑わない人が非常に多いです。

笑うと、インナーマッスルが鍛えられて血流・代謝・体温がアップします。

 

NK細胞というのが活性化してガン細胞をやっつけてくれるという効果もありますが、これは爆笑しないと意味がありません。

「面白いことがないから笑えない」という人は、まず面白いことを探そうとしていません。

嫌なことを探すのではなく、面白いことを探すクセをつけましょう。

よく笑うようになると、痛みも感じにくくなりますし、免疫力も上がりますし、女性はモテるようになります。

アメリカではドクタークラウンというものがあり、入院患者さんを笑わせる大道芸人がいます。

でも、笑おうとしていなければ面白くないはずなのでまずは自分が変わることです。

健康になりたければとにかく笑え

 

③水を飲む

体重×0.04してみてください。

男性なら3リットル前後、女性なら2リットル前後なのですが、1日に必要な水の量です。

お茶ではダメです。

水です。

詳しくはこちらの記事を↓

【保存版】水の飲み方

 

④体温を上げる

WHO(世界保健機関)は、人間の理想的な平熱を「人種や居住地に関わらず」以下のように記しています。

36・5℃〜37・1℃

「こんなに高かったら頭痛くなる」という人がいますが、違います。

発熱というのは平熱から1℃上がることです。

ということは、その人の平熱は低すぎです。

ガンになりやすく、痛みを感じやすく、太りやすいです。

 

⑤鍛える

「運動不足は、緩慢な自殺である」

「貯金ではなく貯筋せよ」

高齢者ほど、筋力トレーニングをする必要があります。

オススメはスロースクワットです。

7秒簡単筋トレというのもあります。↓

7秒簡単筋トレ

 

⑥腸を整える

腸は健康の要です。

特に現代人は腸がヤバイです。

健康な人、綺麗な人はまず腸がキレイです。

詳しくはこちら↓

健康になりたいなら、結局腸でしょ

 

⑦清潔にしすぎない!

日本人は清潔すぎます。

清潔すぎてキモいです。

「俺、潔癖症だからさー」という人はなんとなくドヤ顔で言いますが、ぶっちゃけキモいです。

 

殺菌、除菌、抗菌ブームより、小児アトピーに悩まされる子供が後を絶ちません。

 

海外旅行をすれば日本人はすぐに体調を崩します。

 

農薬や保存料や抗生物質などの殺菌剤により、日本人には本来必要な菌が少ないです。

 

「ボディーソープは皮膚科を豊かにする」

「スキンケア商品のほとんどは水と石油と界面活性剤」

「小児アトピーを治したければ足の裏を舐めてから食事させなさい」

 

ちょっと恥ずかしいですが以下の記事もお読み下さい↓

肌がめちゃくちゃ汚かったです

 

 

いかがでしょうか?

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「これはできてるけど、これはできてない」

という味方をする人が多いかと思います。

 

でも、これってひとつひとつがリンクしてます。

 

別なようで、ちょっとずつ被ってるんです。

 

なので、大事なのはこれ全部を満遍なくぼちぼちやっていくことです。

 

他にもいっぱいあります。

姿勢とか、呼吸とか、睡眠とか、食事とか、考え方とか、お金や経済の話(社会的健康)とか。

でも、この7つを特に伝えたいと思ってます。

 

とりあえず、現段階の僕の結論です。

 

わからないことは質問して下さいね!

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