なぜ朝食を抜いた方が身体にいいのか?

2018.09.06
ブログ
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朝食は、抜いてください!

 

と言うと、だいたい

「朝食抜きなんて身体に悪いでしょ」

「管理栄養士の方も朝食は抜かないように言ってました」

「お医者さんも朝食は抜かないように言っていました」

「子供の頃から朝食を抜くと力がでない」

「お腹が空いて働けない」

「子供の朝食を抜いてテストを受けさせる実験があって、朝食を食べた子の方が成績が良かったんですよ」

 

とかなんとか言って猛反発をうけます。

これまでいろいろ言われてきました。

一つ一つ反論はできますが、とりあえずやめておきます。(笑)

 

でも、朝食は抜いてください。

午前中は、体内を掃除する時間だからです。

 

日本では西洋医学が絶対で、栄養学においても考え方が古いと言われていたりします。

 

一般的には朝食はしっかり食べましょうというのが通説ですが、

朝食は抜いた方がいいと言うのが当院の考え方です。

(嫌ならやらなくていいです!)

 

厳密に言うと、置き換えがオススメです。

 

「固形物」をやめて、「液体」に置き換えると言うことです。

 

さらに言うと、「発酵している液体」がオススメです。

 

当院でいうと、ハーブザイム(酵素ドリンク)ですね。

 

具無しの味噌汁や、甘酒などでもいいと思います。

(酵素ドリンクでもなんでも、毎日摂ると決めたものなら品質が大事です!添加物は確認してください!)

 

個人的には、バターコーヒーも頭の回転が良くなるので好きです。

 

一つ、注意して欲しいことがあります。

 

これを無視して朝食抜きをしてしまうと、やらない方が良かったなんてことになります。

 

ポイントは、血糖値です。

 

朝食を抜くと、血糖値が低い状態になります。

なおかつ、食べていない時間が長くなると、そのあとに口に入ってくる物の吸収をしやすくなります。

 

空きっ腹でビール飲むと酔っちゃう、あれと同じです。

 

つまり、朝食抜きをした後に、お昼に血糖値が上がりやすい(GI値の高い物)を食べると危険です。

 

血糖値の乱高下が起こり、これが続くと身体はどんどん不健康になっていきます。

 

そうならないためにも、

GI値の低い食品を選んだり、

ベジタブルファースト(野菜から食べる)や、

トリプルカッター(糖質の吸収を抑えてくれるサプリメント)を取り入れて行くといいでしょう。

 

知識があるかないかで、同じように朝食を抜いていても効果は全く違うなんてことがあるんですよね。。。

 

ぜひ、気をつけていただきたいと思います。

 

なぜ朝食を抜いて欲しいのか、動画でも喋ってますので見てみてください!

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