腰痛になりやすい人の10の特徴|名古屋市東区葵にある痛みの専門院

2016.09.15
ブログ
image

こんにちは!

院長の壁谷です。

 

今日は、

腰痛になりやすい人の10の特徴

をお伝えしたいと思います。

 

【人間は、二足歩行を始めた瞬間から腰痛の宿命にある】

とよくいわれますが、

いやいや人間でも、腰痛全くない人がいますよね。

4足歩行じゃなくても。

 

実は僕も学生時代、腰痛がひどかったのですが

「なんであいつ同じ練習してるのにどこも痛くならないんだろう。サボってんじゃないの?」

とよく疑問に思いましたが、そんなことなかったです。その人僕よりマジメに練習してたし。

 

実は、

●腰痛になりやすい人となりにくい人

がいたんです。

 

天罰だとか、宿命だとか、遺伝だとか嘆く前に読んでみてください。

 

今回は、一般的な内容と、僕の経験上感じている独断と偏見も混ぜます。笑

 

では、いきます。

 

①太ももの裏が固い

膝を伸ばして前屈してみて下さい。固い人は腰痛になりやすいです。男性に多いですね。毎日ストレッチしましょう。

 

②同じ姿勢で長時間いる事が多い

座りっぱなしの人はお尻の筋肉、立ちっぱなしの人は足の筋肉を伸ばしましょう。あと、いつもじっとしている人は良くないです。カラダ動かさなきゃと思いながらも、貧乏ゆすりさえもガマンしているあなた、運動しましょう。

 

③食習慣が悪い

お酒をたくさん飲む。油もの大好き。水はあまり飲まない。添加物多め。タバコ吸う。すぐ薬飲む。こんな人はヤバイです。身体の中の状態も腰痛には関係します。

 

④ベッド柔らかい

真ん中が沈み込むような感じのベッドはヤバイです。個人的にオススメは高反発マットレスです。

 

⑤ストレス多め

心因性の腰痛なんてのもあります。腰のちょっと上の方が痛い人が多い印象です。笑いましょう。好きなお笑い芸人を見つけましょう。

 

⑥腰を直接触ると冷たく感じる

冷えてる人は良くないです。運動しましょう。食習慣も見直してみて下さい。あと冷えてると痩せにくいですし病気になりやすいです。

 

⑦キツイ服ばかり着る

おしゃれは素敵ですが、締め付けは良くありません。固いジーパン、スーツなんかもそうなんですが、個人的には矯正下着はオススメしません。キレイに見えるかもですが腰痛になっちゃうかもです。

 

⑧ハイヒール履く

腰に負担かかります。ヒールの似合うお姉さんは素敵ですが腰が痛いお姉さんは辛いです。先が細くなった靴とかもそうですし、クッション性が悪い靴や、サイズが合わない靴、サンダルなんかは良くないです。経験上、ひどい腰痛に悩まされてる人に多いのは断然、クロックスです。

 

⑨運動はするけど、やったらやりっぱなし

運動をすると筋肉はダメージを受けます。そのダメージを回復する段階で強くなるのですが、運動後にケアを行わないと、【強いけど固い筋肉】になります。血行が悪くてケガしやすい筋肉の出来上がりです。せっかく運動するならアフターケアしないともったいないです。

 

⑩強もみマッサージに通ってる

これは意外かもしれません。筋肉を強く揉むと、筋繊維が壊れます。そこからはさっきの⑨と同じで、硬くなるんです。で、また疲れを取りたくてマッサージに通います。しかも好きな人は90分とか揉んじゃってますよね。余計にヤバイです。通ってるとだんだん強めが好きになるのは、結合組織という【よくわからないもの】が分厚くなってる状態です。異常です。もっと強く!とか言ってる場合じゃないです。気をつけて下さい。

 

 

いかがでしたか?

 

ざっと、思いつくところではこんなところです。

まだまだ細かく言えばいっぱいあるんですけどね。笑

 

全て当てはまる人なんてまさかいないとは思いますが。。。

 

ひとつでも当てはまった方は、ここに書いてあることと逆のことをすれば腰痛になりにくいと言えます。

 

ぜひ参考にしてみて下さい(^^)

 

それでは今日はこの辺りで。。。

 

本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m

 

 

腰痛ぎっくり腰肩こり五十肩寝違えストレートネック変形性ひざ関節症スポーツ障害むちうち交通事故治療は名古屋市東区葵にある輝整骨院へ!

コメント

Loading Facebook Comments ...

当院について

輝(かがやき)整骨院

名古屋市東区の痛み専門治療院輝(かがやき)整骨院

住所

〒461-0004
愛知県名古屋市東区葵2-2-2
石神ビル1階

アクセス
地下鉄桜通線 車道駅より徒歩5分
地下鉄東山線 千種駅より徒歩10分
電話番号

052-508-6529

※タップすると電話が繋がります

※施術中などで電話に出れない場合がございます。その際は留守電を入れてくだされば必ずかけ直します。お名前と、『ホームページを見て予約したいのですが』とお入れください。

輝整骨院 × LINE@

24時間予約受付中

1:友だち追加

まずは以下の「友だち追加」ボタンをクリックして友だち登録をして下さい。

友だち追加で予約する

2:メッセージの入力

「HPを見て予約したい」とお気軽にメッセージをください!

受付時間

月火木金曜

9:00-12:30
16:00-20:00

水曜

09:00-20:00

※水曜日のみ完全予約制

土曜

09:00-14:00

定休日
毎週日曜・祝日

施術の流れ

STEP1

受付・問診票の記入

受付・問診票の記入

受付で問診票をお渡ししますので、ご記入をお願いします。

STEP2

カウンセリング

カウンセリング

ご記入いただいた問診票の内容をもとに、「いつから・どのように・どの部分が」など具体的に症状について伺います。

詳しく状況をご説明いただけますと、より確実に痛みの原因を突き止めることができますので、リラックスしてお話し下さい。

STEP3

お身体をチェック

お身体をチェック

問診票の確認、カウンセリングで現在の状況についてお伺いをした後に、実際にお身体の状態を把握するための簡単な検査を行います。

身体のバランスや骨の状態、何が原因なのか、どうしたら痛みを改善できるのかを突き止めます。

STEP4

施術開始

施術開始

検査結果をもとに、治療方針を決め施術を開始します。

痛みに合わせて丁寧に施術を行っていきますが、バキバキと痛みを伴った治療は行いませんので、ご安心下さい。

STEP5

お身体の説明

お身体の説明

施術前のお身体の状態と、どのように施術を行ったのかを、ご納得されるまで説明いたします

また、今後どのような施術を行っていけば良いのか、日常生活で気をつけるべきポイントなどのアドバイスもさせて頂きます。

STEP6

お会計・次回ご予約

お会計・次回ご予約

お支払いをしていただき施術終了となります。

もし2回めの施術をご希望の場合は、次回の予約をしていただくと、待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。

キャンペーン割引実施中

初めて行くお店や病院では不安なものです。あなたのその"不安な気持ち"を少しでも軽くできたら…という思いから

※当院に来院される患者様は痛みまたは何かしらのお悩みがあられる方がほとんどです。どこも悪く無い方は割引対象外とさせていただきます。『ホームページを見た』とお電話ください!

ご予約・お問い合わせ

輝整骨院は予約優先制です。ご予約のない方は場合によっては施術をお受けいただけない場合がございますので、初めての方はなるべくご予約をお願いしております。

ご予約はお電話、またはメールフォームからお願いします。ご不明な点などもどうぞお気軽にお問い合わせください。

お電話でのお問い合わせ

052-508-6529

※タップすると電話が繋がります

※施術中などで電話に出れない場合がございます。その際は留守電を入れてくだされば必ずかけ直します。お名前と、『ホームページを見て予約したいのですが』とお入れください。

輝整骨院 × LINE@

24時間予約受付中

1:友だち追加

まずは以下の「友だち追加」ボタンをクリックして友だち登録をして下さい。

友だち追加で予約する

2:メッセージの入力

「HPを見て予約したい」とお気軽にメッセージをください!

メールでのお問い合わせ

24時間受け付けておりますので、診療時間外でもお問い合わせください。休診日を除き、1〜2日以内に回答させていただきます。

3日経っても返信がない場合、入力いただいた患者様のメールアドレスに間違いがある可能性がございます。その際はお手数ですが、メールアドレスをご確認のうえ、再送信いただくか、お電話にてお問い合わせください。

お名前
メールアドレス
電話番号
ご年齢
ご相談内容

内容に問題なければチェックをお願い致します。

※当院は個人情報の適正な管理に努めています。当院のデータベース内にて厳重に保管し、当院での施術や患者様へのサービス等の業務に関係のないケースにおいて使用することは一切ありません。いただいた個人情報を法令等に基づき必要と判断された場合を除き、許可なく第3者に公開する行為は一切致しません。壁谷大輝を個人情報管理責任者とし、信頼していただけるように努めてまります。

サブメニュー